• Henkilökohtainen kehitys,  Hyvinvointi,  Yleinen

    Erityisherkkyys on voimavara – vinkkejä sen hyödyntämiseen

    Erityisherkkyys on voimavara, vaikka jokseenkin väärinymmärretty ominaisuus   “Älä välitä” “Miksi sä oot noin herkkä?” “Ootpa sä herkkä” “Se ylireagoi, älä ylireagoi” “Älä jännitä” “Paksunahkaisempana selviät paremmin”   Lauseita, jotka ainakin tälle herkälle ovat kovin tutut. Herkkyyden osoittamista pidetään monesti sopimattomana. Suomalainen kivikasvoinen kulttuuri tekee hallaa meille erityisherkille silloin, kun se hyssyttelee meitä. Eikä hyssyttely tunteita ilmaistaessa ole ok noin yleensäkään. Esimerkiksi pieni lapsi viestii jostain tarpeesta itkiessään. Hyssyttelyn sijaan tarve tulisi kohdata ja tyydyttää. Oli sitten kyse turvattomuuden tunteesta, nälästä tai vaikka väsymyksestä. Hyssyttely viestii siitä, että tunteissamme olisi jotain vikaa. Hävettävää tai väärää, jotain piilotettavaa. Tämä on väärin. Tunteet ovat vahvoja ja aitoja, eikä niitä tarvitse peitellä, kunhan…

  • Hyvinvointi,  Sisältää harjoituksen,  Yleinen

    Erityisherkkyys – mitä se on? Lue 5 esimerkkiä herkän arjesta!

    Erityisherkkyys ei ole harvinaista, vaan sitä esiintyy väestöstä noin 15-20 prosentilla. Erityisherkällä ihmisellä on taipumus reagoida voimakkaasti erilaisiin ärsykkeisiin kuten tunteisiin, ääniin, valoihin, ajatuksiin. Hänen hermostonsa reagoi herkästi. Erityisherkkyys ei ole vamma tai sairaus, se ei ole diagnoosi vaan ihmisen ominaisuus. Ja tämä piirre on omanlaisensa lahja tietystä raskaudesta huolimatta!   Erityisherkkyys työelämässä Tällä synnynnäisellä ominaisuudella varustettu ihminen on taipuvainen tarkkailemaan ympäristöään tarkasti sekä tiheästi ja hän eläytyy toisten ihmisten tilanteisiin täysin rinnoin. Elää mukana. Työelämässä herkkyys on omasta näkökulmastani sekä taakka että lahja ja se vaatii tietynlaista ymmärrystä työyhteisöltä. Mutta toisaalta, hyvässä työyhteisössä huomioidaan kunkin työntekijän vahvuudet ja heikkoudet. Erityisherkkyyden kanssa käsi kädessä kulkee herkästi kokemus erilaisuudesta ja ulkopuolisuudesta.…

  • Henkilökohtainen kehitys,  Hyvinvointi,  Menestystarinat,  Vierailevat kirjoittajat,  Yleinen

    Kehopositiivisuutta ja hyvinvointia – Suvin tarina

    Kehopositiivisuutta ja hyvinvointia “Vuonna 2020 helmikuussa minulta kysyttiin tykkäänkö tästä Suvista, joka tällä hetkellä olen. Hieman yllätyin itsekin, kun pystyin sanomaan rehellisesti – kyllä “ Hyvinvointialan opiskelija, Suvi, 29, puhuu kehopositiivisuuden ja hyvinvoinnin puolesta. Vuoden 2019 lopussa Suvi päätti ottaa itseään niskasta kiinni, sillä jonkin oli muututtava. Huono itsetunto, jopa itseinho, ajoi Suvin siihen pisteeseen että hän päätti aloittaa kokonaisvaltaisen elämäntaparemontin.  Tänään tämä hyvinvoinnin ilosanomaa levittävä voimanainen on onnellinen ja hyväksyy itsensä juuri sellaisenaan.     Tämä on Suvin tarina         “Olen Suvi Lamminaho, 29-vuotias hyvinvointialan opiskelija. Luonteeltani olen positiivinen, optimisti ja sosiaalinen höpöttelijä. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on tällä hetkellä mun elämässäni tärkeimpiä prioriteetteja ja haluankin levittää mahdollisimman…

  • Henkilökohtainen kehitys,  Hyvinvointi,  Yleinen

    Lempeys on supervoima, jonka sinäkin voit valjastaa!

    Lempeys on  supervoima   Olen tituuleerannut itseni lempeyden puolesta puhujaksi. Haluaisin vaikuttaa perus arkielämässä tapahtuvaan ”normikansan” väliseen kommunikointiin ja yhdessä elämiseen. En ääri-ilmiöihin, joten niihin viittaaminen tässä yhteydessä on kontekstin ulkopuolella. Olen kyllä kartalla siitä, että elämässä tapahtuu vääryyksiä ja pahoja asioita, joita ei tule sivuuttaa tai hyväksyä. Mutta keskityn nyt hyvään. Muutoksen mahdollisuuteen, välittämiseen ja lempeyteen. Siihen, että me voimme henkilökohtaisella tasolla mahdollistaa rakkauden leviämisen, hyväksynnän ilmapiirin, anteeksi antamisen ja avoimuuden. Lisäämällä hyväksyntää ja kannustusta ympärillemme yhä useampi ihminen uskaltaisi laskea omat suojamuurinsa ja päästä lähemmäksi todellista itseään. Saatuamme kosketuksen omaan sisimpäämme uskon, että me voimme myös kohdella muita paremmin. Vaikka se aiemmassa elämässä olisi ollut meille vaikeaa syystä…

  • Henkilökohtainen kehitys,  Hyvinvointi,  Menestys,  Yleinen

    Itsemyötätunto muutti elämäni ja voi auttaa sinuakin!

      Myötätunto itseä kohtaan, itsemyötätunto, mahdollistaa meille sen, että voimme pitää huolta itsestämme kuin rakkaasta ihmisestä. Se, että olemme myötätuntoisia itseämme kohtaan rakentaa itsetuntoamme ja mahdollistaa aidon myötätunnon toisia kohtaan. Mielestäni aito myötätunto ja sen kokeminen rikastuttaa elämää syvästi. Tuo siihen oman kaiun ja ulottuvuuden. Itsemyötätunto ja sen myötä tuleva kunnioitus itseä kohtaan mahdollistaa sen, että on mahdollista toimia ja oppia vaikeissakin tilanteissa. Tällöin ihmisen sisäinen puhe on lohduttavaa ja luo tukea ja turvaa. Itsemyötätunnon avulla saat sisäisen kokemuksen siitä, ettet ole yksin. Sisäinen puhe pitää puoliasi. Silittää ja hoivaa, kun sitä tarvitset. Se auttaa sinua etenemään kohti tavoitteitasi ja henkilökohtaista menestystä!   Epäonnistumiset eivät pelota yhtä paljon silloin, kun…