• Henkilökohtainen kehitys,  Hyvinvointi,  Yleinen

    Erityisherkkyys on voimavara – vinkkejä sen hyödyntämiseen

    Erityisherkkyys on voimavara, vaikka jokseenkin väärinymmärretty ominaisuus   “Älä välitä” “Miksi sä oot noin herkkä?” “Ootpa sä herkkä” “Se ylireagoi, älä ylireagoi” “Älä jännitä” “Paksunahkaisempana selviät paremmin”   Lauseita, jotka ainakin tälle herkälle ovat kovin tutut. Herkkyyden osoittamista pidetään monesti sopimattomana. Suomalainen kivikasvoinen kulttuuri tekee hallaa meille erityisherkille silloin, kun se hyssyttelee meitä. Eikä hyssyttely tunteita ilmaistaessa ole ok noin yleensäkään. Esimerkiksi pieni lapsi viestii jostain tarpeesta itkiessään. Hyssyttelyn sijaan tarve tulisi kohdata ja tyydyttää. Oli sitten kyse turvattomuuden tunteesta, nälästä tai vaikka väsymyksestä. Hyssyttely viestii siitä, että tunteissamme olisi jotain vikaa. Hävettävää tai väärää, jotain piilotettavaa. Tämä on väärin. Tunteet ovat vahvoja ja aitoja, eikä niitä tarvitse peitellä, kunhan…

  • Hyvinvointi,  Sisältää harjoituksen,  Yleinen

    Erityisherkkyys – mitä se on? Lue 5 esimerkkiä herkän arjesta!

    Erityisherkkyys ei ole harvinaista, vaan sitä esiintyy väestöstä noin 15-20 prosentilla. Erityisherkällä ihmisellä on taipumus reagoida voimakkaasti erilaisiin ärsykkeisiin kuten tunteisiin, ääniin, valoihin, ajatuksiin. Hänen hermostonsa reagoi herkästi. Erityisherkkyys ei ole vamma tai sairaus, se ei ole diagnoosi vaan ihmisen ominaisuus. Ja tämä piirre on omanlaisensa lahja tietystä raskaudesta huolimatta!   Erityisherkkyys työelämässä Tällä synnynnäisellä ominaisuudella varustettu ihminen on taipuvainen tarkkailemaan ympäristöään tarkasti sekä tiheästi ja hän eläytyy toisten ihmisten tilanteisiin täysin rinnoin. Elää mukana. Työelämässä herkkyys on omasta näkökulmastani sekä taakka että lahja ja se vaatii tietynlaista ymmärrystä työyhteisöltä. Mutta toisaalta, hyvässä työyhteisössä huomioidaan kunkin työntekijän vahvuudet ja heikkoudet. Erityisherkkyyden kanssa käsi kädessä kulkee herkästi kokemus erilaisuudesta ja ulkopuolisuudesta.…

  • Henkilökohtainen kehitys,  Hyvinvointi,  Menestystarinat,  Vierailevat kirjoittajat,  Yleinen

    Kehopositiivisuutta ja hyvinvointia – Suvin tarina

    Kehopositiivisuutta ja hyvinvointia “Vuonna 2020 helmikuussa minulta kysyttiin tykkäänkö tästä Suvista, joka tällä hetkellä olen. Hieman yllätyin itsekin, kun pystyin sanomaan rehellisesti – kyllä “ Hyvinvointialan opiskelija, Suvi, 29, puhuu kehopositiivisuuden ja hyvinvoinnin puolesta. Vuoden 2019 lopussa Suvi päätti ottaa itseään niskasta kiinni, sillä jonkin oli muututtava. Huono itsetunto, jopa itseinho, ajoi Suvin siihen pisteeseen että hän päätti aloittaa kokonaisvaltaisen elämäntaparemontin.  Tänään tämä hyvinvoinnin ilosanomaa levittävä voimanainen on onnellinen ja hyväksyy itsensä juuri sellaisenaan.     Tämä on Suvin tarina         “Olen Suvi Lamminaho, 29-vuotias hyvinvointialan opiskelija. Luonteeltani olen positiivinen, optimisti ja sosiaalinen höpöttelijä. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on tällä hetkellä mun elämässäni tärkeimpiä prioriteetteja ja haluankin levittää mahdollisimman…

  • Henkilökohtainen kehitys,  Hyvinvointi,  Sisältää harjoituksen,  Yleinen

    Lisää onnellisuutta – viisi keinoa onnen lisäämiseksi arjessa

    Mitä onni on ja kuinka voimme saada lisää onnellisuutta? Tämä on yksi niistä kysymyksistä, jonka äärelle palaan usein. Minä näen onnellisuuden hetkinä, joissa on miellyttävä tunnelataus ja sisäinen rauha. Onnellisuutta voi kokea eri intensiteeteillä ja tämä tunne tekee aaltoliikettä meidän arjessamme, aivan kuten muutkin tunteemme. Onnea kuvaillaan myös muun muassa sanoilla autuus, hyvinvointi, elämänilo, mielentyyneys ja tyytyväisyys. Mielentyyneys – mikä ihana sana! Ihan tulee lämmin olo. 🙂   Onnesta puhutaan tavoiteltavan arvoisena asiana ja moni meistä pohtiikin sitä, että mikä tekee minut onnelliseksi? Olenko minä onnellinen? Miten voisin olla tyytyväisempi?   Onnellisuus ja flow-tila Unkarilais-amerikkalainen psykologi Mihaly Csikszentmihalyin (2005) mukaan onnellisuus on tulkintaa ulkoisista tapahtumista. Tähän tulkitsemiseen, läsnäoloon elämässä, ihmisen…

  • Hyvinvointi,  Sisältää harjoituksen,  Yleinen

    10 tapaa hyvinvoinnin tukemiseksi eristyksessä

      Hei vaan hei ihanat ja pitkästä aikaa!  Tässä on nyt elelty hiljaiseloa tovi jos toinenkin. Syy radiohiljaisuuteeni on sairastelu, kuten IG:täni seuranneet jo tietävätkin. Instaani pääset tästä. Enpä ole sitäkään oikein ylläpitänyt tänä aikana.   Tänään on ensimmäinen päivä yli kahteen kuukauteen, kun olen voinut edes harkita kirjoittamista. Sairastelu on romahduttanut yleiskuntoni niin, että pelkkä ajatus kirjoittamisesta on tuntunut raskaalta. En ole voinut hyvin. Korona testattiin minulta negatiivisena. Tulevalla viikolla olen menossa laajempiin tutkimuksiin. Mykoplasman olen tässä ainakin sairastanut ja sen lisäksi keuhkoputken ahtauman, keuhkoputken tulehduksia ja kaikenmoisia hengityshommia. Tauti pitää minua yhä otteessaan ja vyyhtiä lähdetään tutkimaan tarkemmin tällä viikolla. Mieleni on kuitenkin rauhallinen, positiivinen ja luottavainen. Suurin…